ギックリ腰
突然起こってしまうギックリ腰・・・
激痛と身体を動かせない不安は、本人でないと分かりませんよね？
何としてでも、和らげたいものです。
マッサ－ジをするときは、痛いところには直接触れないようにしましょう。
☆ﾟ+。☆。+ﾟＰＯＩＮＴﾟ+。☆。+ﾟ☆
うつ伏せの状態で、「承山」を押していくのですが、ここでは無理をしないことが大切！
※ここは傷みを感じやすいツボ。不快な痛みを感じないようであれば。きちんと押してください。押したときの緊張が変化することが目安です◎
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「京骨」を押していくのですが、指先がツボに入り込むイメージで。
※親指以外の４本の指で、足をささえます。親指の指先がやや脚先に向くようにすると◎ツボの緊張が変化することを目安に◎
☆ﾟ+。☆。+ﾟ自分で行う場合ﾟ+。☆。+ﾟ☆
仰向けになって膝をたてます。人差し指と中指と薬指の３本の指をそろえて、「水分」「陰交」に中指をあてます。もう一方の手を添えて、押しましょう。
※お腹の調整で、腰の痛みが軽減する場合があります。しかし中途半端な刺激では効きません。不快感をかんじない程度で、最大限の力を使って深く押しましょう。